いつでもどこでも無料でできる万人共通のリラックス方法✨

こんにちは!
healingportヒーリングポールの北村です✨

今日は晴れていて気持ちがいいですが✨
関東は梅雨入りしたそうですね☔
皆さんお元気にしていらっしゃいますか??

梅雨入りすると、しとしと雨が降り続き
ジメッとしてきますよね!
気持ちまでどんより雲がかからないように

リフレッシュしていきましょう!

皆さんのリフレッシュ✨
リラックス方法は
どんなものがありますか?

お出かけ、旅行、ショッピング
温泉、マッサージ、運動
カラオケ、遊園地、読書、映画
美味しいものを食べる💕等々ありますよね✨✨

私のリフレッシュは
毎日のものであれば入浴
(大好きなONE PIECEを読みながら、ずっと半身浴してます)
そして、時々田舎に帰って大自然に身を置くこと✨

そして職場でもお家でも気付いた時に
いつでもどこでもできる
簡単リラックス方法がこちら

【深呼吸】です!


皆様疲れが溜まってくると
肩が凝り、前屈みになり、
呼吸が浅くなっていませんか?

深呼吸のすごいところは
人間が唯一自分の力で
副交感神経(リラックスする神経)を優位にできるんです✨✨

お仕事などでこプレッシャー、

お悩みがあると

人の神経は【交感神経】といって、

緊張状態の神経が高くなります。


中々寝付けない💦深く眠れない💦
なんて方もこの交感神経の高ぶりが伺えます。

一日が終わった時、
ふっと息抜きたいとき

【深呼吸】がオススメです💠


そしてポイント💡

深呼吸するときはまず

①口から吐く

②鼻から吸う


深呼吸するときに最初に空気を思い切り吸いがちですが、
まず体に溜まっているものを

【出し切る】

そうすると、自然に吸えます✨✨

ぜひお試しくださいませ✨✨

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healing port

お蔭様で1周年♥ healing(ヒーリング)とは 『癒し』 port(ポール)とはフランス語で 『港』 お客様が心身共にお疲れを癒され、お悩みを改し、幸せな気持ちで満たされてお店を出発していただきたい 精一杯の心を込めて施術させていただきます♥

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